هلابك
منورره منتدانا
طلبناك
سجلي <<اتمنى ماتردينا
صح نسيت
اقول انو المنتدي للبنات



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المراهقه كيف تعتني بنفسها ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
RANOoONA
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 924
نقودك : 11938
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 28/08/2012
العمر : 18
تقيمك من الادارة : المديرهـ العامهـ

مُساهمةموضوع: المراهقه كيف تعتني بنفسها ؟   الأربعاء فبراير 27, 2013 1:51 pm

الموضوع جبته لهم البنت تكون بمرحلة الطفوله مايهمها غير الجري واللعب و لما تصير 12 \13 سنه تبدأ تشوف نفسها بالمرايه ,تبدأ تهتم بالمظهر الخارجي , تبدأ تقارن وتغار..
همسه بأذن الأم: أعطي بنتك الإهتمام , اسمعيها وعطيها الثقه بنفسها..

طيب يا حلوه يمكن طولت بالمقدمه شوي ... خلينا ندخل بالمهم>>>
بسم الله..
أولاً \ الوزن..

طالعتي نفسك بالمرايه , حسيتي إنك مليانه , وزنتي نفسك فكانت الطامه الكبرى ((يااااي وزني زايد كيلو ونص شكلي يفجع يااااي)) هذا أكيد أول شي رح تقوليه ...بعدين ((رح أسوي رياضه وأمنع نفسي من الأكل وحكوون مررره رشيقه)) وبعدين There is no result
بس كلام كلام ومافي نتائج ..لا والبعض الثاني جد يشتغل ويتعب ويصير عوود ...
وهذولا كلهم مخطئيين سواءً كان النوع الأول ولا الثاني ..

أنا رح أقول لك كيف..
إذا كان وزنك زايد فاسمعي هذي المقوله..

أفطر فطور الملوك , وتغدى غداء الوزراء , وتعشى عشاء الفقراء..

أوكي طيب بعدين.. أهم شي سواءً كنتي تسوي رجيم ولا لأ إنك تقللي من الدهون والدسم والنشويات ..تاكلي سلطة على الأقل مره باليوم و تقللي الملح منها ومن أكلك بشكل عام..
كمان المقليات استبدليها بالمشوي والمسلوق..

نامي نوم كافي يعني ما يكون أقل من 7 ساعات , وحاولي تنامي بالليل خصوصاً إننا بعطله يعني إذا مره حبكت معك تسهري خلاص إلى أذان الفجر يكفي سهر..أوكي

كثري من شرب المويه يعني من 6 إلى 8 أكواب يومياً

أمشي نص ساعه على الأقل 3 مرات بالأسبوع..

أشتري حبل النط ونطي تراه مررره مسلي..

ونفس الشي اشتري الحلقه ذيك اللي تنحط حوالين الخصر و حركي جسمك>>ماني عارفه اسم الحلقه ذيك صراحة ..

2\ البشره..

أول شي لازم تعرفي توع بشرتك عشان تعتني فيها إذا كانت جافه\ عاديه\ دهنيه..

اعملي لها قناع مره بالأسبوع ..
نظفيها باسخدام المظف اليومي من نيوترجينا أو كلين آند كليير ..
رطبيها بكريم مناسب قبل لا تنامي..
وإنتبهي موبس تعتني ببشره وجهك وتنسي رقبتك ترا يطلع شكل الرقبه مرره مو حلو أي شي تسويه بوجهك سوي نفسه على رقبتك ..أوكي
3\الشعر..
اهتمي بأكلك بحيث يكون مغذي لأن الشعر جزء من أجزاء الجسم ويتأثر بالتغذيه..
وممكن بعد ما تستشيري طبيب الجلد أنك تاخذي أدويه تساعدك تهتمي فيه..
سويله زيت كل أسبوع ..
غسليه بشامبو مناسب وتأكدي أن ما بقى للشامبو أو الزيت أي أثر على شعرك..
و بالنسبه للشامبو احرصي أنو مايكون يحتوي على ماده سولفات لوريث الصوديوم..اللي تستخدمها كثير من الشركات في الشامبو عشان تسوي رغوه..انتبهي منها زين لأنها تسوي سرطان الله لايبلانا..آميين..
نفس الشي لا تنسي البلسم لأنو يرطب الشعر..
بعد ما تغسلي شعرك , حطي عليه كريم مرطب , فكيه واستني ربع ساعه لين ما ينشف بعدين مشطيه بمشط يكون خشبي واسع الأسنان واربطيه ..بس

4\اليدين و الرجلين..
مهميين مررره ولا تنسيهم لهم دور بإظهار جمالك وأنوثتك..
شيلي الشعر منهم ..خخخخ
سويلهم بوديكير و مونيكير تقريبن كل أسبوعين عشان ينشال الجلد الميت و يصيرو ناعمين

ابردي أظافرك باتجاه واحد لا تروحي ذهاب و إياب >>ليه رحله هي خخخ
إذا بغيتي تطولي أظافرك اهتمي بنظافتهم ..
استخدمي كريم قبل لا تنامي ليدينك وأظافرك مثلاً فازلين مطلع واحد مررره حلو..أو من ذا بودي شوب..
ونفس الشي الرجلين لها كثير كريمات وجل وسبراي سواءً كان بذا بودي شوب ولا غيره..

بس لاتتركيهم..
5\ العيون والشفايف..

في زي الجل لمنطقة حولين العيون استخدميه قبل لا تنامي مادري شسمه بس أسألي ودوري بالسوبر ماركت الكبيره أو الصيدليه..

الشفايف استخدمي دايماً لها مرطبات وحلووه حقت لابيلوو ..عشان لا تنشف وتتقشر .
وقشريها بالمقشرات ممكن تلاقيها ببنفت\بودي شوب وماك..
اتمنى ان تكونوا قد استفدتم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://eet235.forumarabia.com
ستار والكل مني يغاار
عضوه فواكه انمي
عضوه فواكه انمي
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 30
نقودك : 9575
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2013
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: المراهقه كيف تعتني بنفسها ؟   الثلاثاء مارس 05, 2013 9:27 am

شكرا كككثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثير ع الافاااادهـ الرائئعهه















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AMBER
عضوه فواكه انمي
عضوه فواكه انمي
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 66
نقودك : 9744
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/03/2013
العمر : 16
الموقع : كوريا

مُساهمةموضوع: رد: المراهقه كيف تعتني بنفسها ؟   الإثنين أبريل 08, 2013 5:46 pm

الموضوع مره ححححلو


150396_144561272389064_166604185_n" border="0" alt="" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RANOoONA
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 924
نقودك : 11938
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 28/08/2012
العمر : 18
تقيمك من الادارة : المديرهـ العامهـ

مُساهمةموضوع: رد: المراهقه كيف تعتني بنفسها ؟   الخميس أبريل 11, 2013 7:28 pm

منورين

ولاتحرمونا من ه الطله




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://eet235.forumarabia.com
 
المراهقه كيف تعتني بنفسها ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: سحابات وردية ♥ :: انا انثى-
انتقل الى: