هلابك
منورره منتدانا
طلبناك
سجلي <<اتمنى ماتردينا
صح نسيت
اقول انو المنتدي للبنات



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  15 كيلو في ثلاثة أسابيع // ريجيم مجرب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لؤلؤة الفضاء
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ


الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 111
نقودك : 10733
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/11/2012
الموقع : ..
تقيمك من الادارة : طالبة

مُساهمةموضوع: 15 كيلو في ثلاثة أسابيع // ريجيم مجرب    الخميس نوفمبر 15, 2012 8:47 am

هذا الموضوع قرأته بأحد المواقع وجبته لكم



تقول الأخت التي جربت الريجيم :


أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو !


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار
لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد
الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ مانفع وجربت
ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ
اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها
تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها
ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة كانت منفوخة
وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي
وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع
الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج
خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني
أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان
مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة
بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم


السبت
. الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة
جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر
الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب
صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين
الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال (
يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من
دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي
الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع
مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RANOoONA
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ
ღ » ᾄḋмἶᾗ « ღ
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 924
نقودك : 12228
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 28/08/2012
العمر : 18
تقيمك من الادارة : المديرهـ العامهـ

مُساهمةموضوع: رد: 15 كيلو في ثلاثة أسابيع // ريجيم مجرب    الأحد فبراير 10, 2013 4:33 pm

شكرًا ع الموضوع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://eet235.forumarabia.com
AMBER
عضوه فواكه انمي
عضوه فواكه انمي
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 66
نقودك : 10034
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/03/2013
العمر : 16
الموقع : كوريا

مُساهمةموضوع: رد: 15 كيلو في ثلاثة أسابيع // ريجيم مجرب    الخميس مارس 14, 2013 9:08 am

شكرا


150396_144561272389064_166604185_n" border="0" alt="" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
:*♥*:رنـــووووش:*♥*:
عضوه فواكه انمي
عضوه فواكه انمي
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 33
نقودك : 10436
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/11/2012

مُساهمةموضوع: ببببببببببب   الخميس مارس 14, 2013 6:16 pm

مششششششكورة
تقبلي مروري


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
15 كيلو في ثلاثة أسابيع // ريجيم مجرب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: صحتي وماؤكولاتي :: الغذاء الصحي والرجيم-
انتقل الى: